Kako uspavati bebu? Provereni trikovi za brzo uspavljivanje

Mladi roditelji se veoma često suočavaju sa izazovom kako uspavati bebu. Trikovi za brzo uspavljivanje ne pale uvek, pa je jedno od najčešćih pitanja koje muči mame i tate kako uspavati bebu brzo i bez suza?

Otkrivamo vam isprobane metode koji će vam pomoći da uživate u mirnoj večernjoj rutini uspavljivanja. Pružićemo vam proverene savete i jednostavne tehnike koje koriste iskusni roditelji i pedijatri, a koji zaista donose rezultate.

Najpre da se upoznamo sa postulatima.

Spavanje bebe

Za zdrav razvoj, rast i opšte raspoloženje, spavanje bebe ima ključnu ulogu. Najveći broj roditelja se suočava sa izazovom kako da uspostave stabilan ritam bebinog sna.

Po rođenju beba spava i do 16 sati dnevno, ali ne baš onako kako smo mi to zamislili. Njihov san je nepredvidiv, u kratkim intervalima, red plakanja, red spavanja. Često se čini kao da imaju tajni alarm koji ih budi čim vi legnete da se odmorite ili skuvate kafu.

Kako beba raste, počinje da usvaja duže noćno spavanje, a roditelji polako dobijaju nadu da će uskoro prespavati celu noć. Iako put do mira ume da bude krivudav, dobra rutina i malo strpljenja mogu učiniti čuda.

Kada razumemo bebin san, na korak smo do lakog uspavljivanja i spokojnih noći.

Nervoza bebe pred spavanje

Pred spavanje se bebe najčešće pretvore u male, nervozne, znatiželjne istraživače širom otvorenih očiju. Ako mislite da je takva samo vaša beba, varate se. Niste sami u ovome.

Nervoza bebe pred spavanje je jedna sasvim normalna pojava. Dete je umorno i ne zna kako da se smiri i opusti. Umesto da utone u san, postaje razdražljivo, plačljivo i traži još više pažnje.

Zato ste vi tu, da date osećaj sigurnosti uz poznatu rutinu koja vodi ka snu.

Umirujući mamin ili tatin glas, mekano ćebence, omiljena igračka i nežno ljuškanje, pomoći će bebi da pobedi nervozu i lakše utone u san. Vi samo morate biti strpljivi, mirni, dosledni i puni ljubavi.

Kako umiriti bebu pred spavanje? Trikovi koji provereno rade

Pripremanje i umirivanje bebe pred spavanje shvatite kao poseban trenutak povezivanja i bliskosti. Najvažnije je da stvorite umirujuću atmosferu koja bebi šalje jasnu poruku da je sigurna i voljena. Kako se bliži vreme za spavanje, pripremajte opuštajuće uslove.

Jasno je da su sve bebe različite, ali univerzalni trikovi za uspavljivanje i umirivanje, pale u najvećem broju slučajeva.

Dajemo vam proverene metode kako da umirite bebu pred spavanje:

1. Topla kupka – nežna kupka pred spavanje opušta telo i stvara rutinu koju beba povezuje sa snom.
2. Tiha muzika ili beli šum – umirujući zvuci podsećaju bebu na sigurnost majčine utrobe i pomažu u stvaranju mirne atmosfere.
3. Zagrljaj i ljuškanje – fizički kontakt i nežno ljuljanje deluju umirujuće i smanjuju napetost kod bebe.
4. Prigušeno svetlo – slabije osvetljenje pomaže bebinom telu da prepozna signal da je vreme za spavanje.
5. Lagano čitanje ili pričanje – vaš glas umiruje bebu i postaje deo večernje rutine koji joj uliva sigurnost.
6.  Mirišljavo okruženje – nežne, prirodne arome poput lavande mogu pomoći u relaksaciji. Koristite par kapi eteričnog ulja ali izbegavajte preterivanje kako bebi ne bi bilo neprijatno ili kako se ne bi javila alergija.

Koji je najbolji položaj za spavanje bebe?

Svetska zdravstvena organizacija i pedijatri tvrde da je najbolji položaj za spavanje bebe na leđima.

Preporučuje se da zdrava beba treba da spava na leđima tokom prve godine života. Kada je zaspala na leđima, beba ima neometano disanje. Ovaj položaj značajno smanjuje rizik od SIDS –a, sindroma iznenadne smrti novorođenčadi, koji je najčešći upravo tokom prvih meseci života.

Nekim bebama se više dopada da spavaju na boku ili na stomaku. Ipak je važno da uvek beba zaspi na leđima, osim ako pedijatar ne kaže drugačije iz medicinskih razloga.

Za bezbedan i udoban san:

• Dušek treba da bude čvrst i ravan, bez jastuka, mekanih igračaka i ćebadi koji mogu prekriti bebin nos ili usta.
• Beba bi trebalo da spava u sopstvenom krevetiću, u istoj prostoriji sa roditeljima, bar tokom prvih 6 meseci.
• Pazite da bebi nije ni pretoplo ni prehladno. Optimalna temperatura sobe je između 18 i 22°C.

U koliko sati beba ide na spavanje?

Satnica spavanja najčešće zavisi od bebinog uzrasta. Novorođenče, tromesečna beba i jednogodišnje dete nemaju iste potrebe ni ritam sna.

• Novorođenče (0 – 3 meseca): Nema ustaljeno vreme za spavanje. Beba spava u više kratkih ciklusa tokom dana i noći.
• Bebe od 4 – 6 meseci: Počinju da razlikuju dan i noć. Noćno spavanje može početi između 18:30 i 20:00, uz 2 – 3 dremke tokom dana.
• Bebe od 6 – 12 meseci: Često prespavaju noć. Idealno je da legnu na spavanje oko 19:00, posle rutine kupanja, hranjenja, mazanja, oblačenja.
• Bebe od 12 meseci i starije: Noćni san postaje duži i stabilniji. Vreme za spavanje i dalje ostaje oko 19:00–20:00, a tokom dana imaju jednu dremku.

Idealno bi bilo da vaša beba odlazi u krevet između 18:30 i 20:00 časova. To je zlatno doba kada je beba umorna iako još ne preumorna. Uhvatite ovaj trenutak, jer ako sačekate predugo, bebin umor će vas pobediti i učiniti je nervoznom, a to sasvim sigurno ne želite.

Pratite signale popud zevanja, trljanja očiju ili ako vam se učini da je vaša beba tiša nego inače, vreme je za krevet.

U prodavnici Bebizo možete pronaći sve što će vam olakšati večernju rutinu, jer miran san vaše bebe počinje dobrim izborom.